Ja nie do końca rozumiem Twoją rolę tutaj - znasz ją, doradzasz na co dzień? Twoje "barki na pewno robi" jakoś tak zabrzmiało jakbyś widywał, co robi. No to doradzaj dalej, a nie oczekuj, że ktoś tu będzie przytakiwał czemuś, co uważa za kiepskie. W tym dziale podstawową "filozofią" jest dieta zrównoważona i oparta na nieprzetworzonych produktach [...]
Chyba jako jedyny, coś doradziłem, więc nie wiem, o co Ci chodzi. Dziewczyny tylko krytykowały zamiast pomóc. Zgadzam się z nimi, że gainer to syf, ale nie każdy może sobie pozwolić w ciągu dnia na normalne, pełnowartościowe jedzenie - warto to zauważyć, zamiast krytykować. Akurat użytkowniczka wybrała splita, więc nie wiem, skąd u Was zaściankowe [...]
miałbym pytanie odnośnie halówek, miałem kiedyś buty Adidas Pulsado II, grałem w nich na betonie, na sali, chodziłem do szkoły i na co dzień. Buty wytrzymały mi 2 lata po czym podeszwa się zdarła... cała góra butów trzymała się nieźle. Więc miałbym takie zapytanie, czy ktoś z Was może polecić jakieś buty, które są przede wszystkim mocne, ale i z [...]
Ja poproszę o jakieś fajne propozycje:D Chodzi o halówki w tej chwili mam takie: http://www.soccer.com/Images/Catalog/ProductImages/300/011778.JPG ale już się rozklejają i trochę popękały co mnie dziwi bo mam je od maja i dużo w nich nie grałem chodziłem na co dzień po szkole i jeszcze miałem torebkę stawową zerwaną więc stały ponad miesiąc ale [...]
no to mistrzu bedziesz napewno zadowolony, ja kupiłem sobie 3 pary takich samych bo tez trafiła mi sie okazje (przypuszczam że ta sama co tobie, tylko ze ja wytargałem po 150pln (przesyłka gratis) bo brałem 3 pary zeby mieć na zapas. Powiem ci że na dzień dzisiejszy NIE CHCE INNYCH BUTÓW. PUMA V-KONSTRUKT II RULEZ !!!
[...] z metanabolem i 3 tez omnadren z metanabolem nic innego nie bralem bo wszyscy chwalili ze dobrze na nim wchodzi ale tak samo spada:/ trening: zaczynam teraz taki plan 1.dzien klateczka, z naciskiem na sile Klatka piersiowa 1.wyciskanie sztangi na ławce poziomej 5 serii rogresja- 8,6,4,4,8-10 ciezarem mniejszym niz w 1 serii 2.wyciskanie [...]
PODSUMOWANIE MIESIĄCA 02.03.2014r | 03.04.2014r Masa ciała 84 | 81,2 (-2,8) Obwód ramienia 39 | 39 0 Obwód uda 65 | 64,5 (-0,5) Obwód talii 92 | 88,5 (-3,5) Waga jeszcze w tamtym tygodniu pokazała 80,7, ale zauważyłem, że skacze z dnia na dzień. Przestałem się tym więc przejmować i wierzę tylko obwodom. Spektakularnej przemiany może [...]
DZIEN 62 Nie moge sie ruszac. to podciąganie na drążku mnie zabije, nie podniose rąk do góry:P:P nareszcie nie jest tak gorąco jak przez ostatnie dni zaraz sie wybieram do sklepu na małe zakupy. Dzisiaj aeroby o 15. Mam nadzieje ze nie bedzie słońce prażyć. Konczy mi sie Ostrowia i zastanawiam się nad smakiem nestepnej. Teraz mam waniliową i jest [...]
DZIEN 92 W porównaniu do ostatniej wpiski (16 czerwiec) waga i wymiary kształtują się nastepujaco: WAGA: 79,4kg - 77,8kg PAS: 87,5cm - 85cm KLATKA: 100cm - 97cm inne wymiary są dla mnie trudne do zmierzenia. tzn. za kazdym razem wychodzi mi inaczej:P dlatego podałem wymiary których jestem pewien w 100% o 11 trening na silowni jak wróce to dodam [...]
[...] na pewno nie przyjdą za szybko, ponieważ z tego co dostałem informację jeszcze produkty na nagrody nie doszły do sklepu sfd od sponsora tego konkursu, ja jestem dopiero 1 dzien po 6 dniowym urlopie , temat zamykam bo co dzień będzie ktoś pytał o nagrodę. Lista wysłanych i nagrodzonych osób to: 1. MCMVIII 2. dawido381 3. Kamil009 4. Bukmaster [...]
a tu bys nie mogl? moze od razu inni skorzystaja pomoze ktos? jak wam sie nie chce ukladac to chociaz napiszcie w jaki dzien, co robic, jakich partii nie mozna razem robic w jeden dzien, jakie przerwy miedzy jednym treningiem bica/klaty/tricpa/nog a drugim etc. etc. to sam sobie to uloze. Zmieniony przez - fast LoPeZ w dniu 2006-12-07 19:19:23
Witam , moje objawy sa prawie identyczne z tym ze nie mozna mówic chyba o zmeczeniu spie codziennie prawie po 12h do pracy nie chodze ani do szkoły ,bycze sie cały dzien, po nocy wstaje powoli ,oddycham a ty w głowie sie kreci jak na bani, wczoraj wieczór cisnienie miałem 100/130, cały rok nie trenowałem treningi wznowiłem 2 tyg temu.
panowie koniec świata! wyobijany jestem jak świnia, miałem wypadek L. 4 dzień bez treningu dieta trzymana w 70% bo tak wszystko boli... dobrze ze sie nie połamałem:( jeszcze na dodatek nie wiem dlaczego nie wyświetlały sie moje wiadomości na forum:(.... mam nadzieje w sobotę wrócić do treningu...
wlasnie wrocilem z treningu, powiem tyle... jasny **** cos sie s******lilo drugi raz taki za***any wylazlem ze ****... zamulony... czuje sie jak bym mial kaca drugi dzien... zarcia nie dam rady jesc... usta mam strasnzhie suche.. proboje pic wode ale mam bebech pelny... po ***u ostro!! wojtek fajna klata barki jakos malowate... ile masz w pasie [...]
[...] ponownie bo dostawalem drgawek i skurczy w udach lydkach mialem 39,4 stopnia do tego bol glowy, plecow, wszystkich stawow myslalem ze wykituje, spalem caly wczorajszy dzien i cala noc z pobudkami na leki... dzis goraczki o dziwo juz nie mam 36,5 mam teraz ale i tak jakos dziwnie sie czuje... dzisiejszy trening stoi pod znakiem zapytania [...]
zeby nie bylo ze do gimnazjum to lece tyrac nuki potem bieganie i do roboty. kocham dzien treningu nuk fajnie sie umiera przez 8h w lagrze jedzcie ze spamem nie ma obijania Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2008-09-25 11:04:49
ale sa i tacy "mariany" co robia na budowach,zarobia po 600eur na tydzien i chui,mysla ze sa kozaki,woza sie tu ze sloma w butach a jada do kraju to sasiadom dzien dobry nie mowia.tacy ludzie nie powinni istniec.polskosc..
seewycz my to przynajmniej jeszcze mamy dzien , jaki jest to jest inni juz nie beda mieli nigdy kurcze ile juz chlopakow odeszlo z tego forum na zawsze i co gorsze wiekszosc z nich nie od koksu Zmieniony przez - slawle w dniu 2008-09-27 10:39:34
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dzisiaj miałem pierwszy dzień w nowej pracy, przychodzę, koleś mi tam zaczyna tłumaczyć obsługę maszyny itp., podchodzi brygadzista i: -proszę pana, jedna ważna sprawa -tak? -pan zamierza tu zostać tydzień, miesiąc, rok...? -miesiąc -w takim razie ja pana nie chcę bla bla bla bo to skomplikowana maszyna i conajmniej 2 miesiące bym się uczył więc [...]
Dzisiejszy treningowy : DZIEŃ 1 - wtorek 1. przysiad klasyczny (3 x 10, 90 sek. przerwy) -20kg 2. MC Romanian (3 x 10, 90 sek.) 21kg- dołożyłam 1 kg 3. wspięcia ze sztangą na barkach (3 x 10, 60 sek. stopy na krążkach), -10kg 4. wyciskanie żołnierskie (3 x 10, 60 sek.) -17,5kg 5. wyciskanie leżąc (3 x 10, 60 sek.) -po 7,5kg na [...]
Buty piłkarskie - porady
